BCAA hoje falamos de Suplementos!

Mas o que "raio" é isto?
- Será certamente a pergunta de todos aqueles que fazem atividade física (ou não) e que não tomam qualquer tipo de suplemento.
- Um suplemento vital e dos mais importantes para quem pretende atingir resultados específicos, saberão todos aqueles que usam suplementação como complemento do seu treino.

O que são?
Os BCAA são os aminoácidos de cadeia ramificada, formados por 3 aminoácidos essenciais: a Leucina, a Valina e a Isoleucina.

Importância?
Durante a prática de exercício muscular de alta intensidade o nosso corpo entra em estado catabólico e se o nosso organismo não tiver os nutrientes necessários ele irá retirar os aminoácidos aos músculos para suprimir essa quebra, o que leva à perda de massa muscular. Assim, o papel principal deste suplemento é a recuperação muscular.
Os BCAA´s são responsáveis por aumentar a produção de insulina no organismo o que se traduz no aumento da absorção de nutrientes e aminoácidos para uma reconstrução muscular mais eficaz.

Vantagem?
Ajudam a diminuir o tempo de recuperação após exercício, diminuem a fadiga muscular e são uma ótima fonte de energia durante a dieta.

Quem pode tomar?
Este suplemento pode ser consumido por qualquer pessoa. Está disponível em cápsulas (pó) e líquido, a absorção é mais rápida se for ingerido no estado líquido.

Quando consumir?
O ideal é que seja consumido antes e após o treino. Pode ser tomado em conjunto com o batido de Whey.